鼻かみで鼻や喉の衛生環境を改善
鼻水には細菌やウイルス、アレルギーの原因になるハウスダストや花粉などが含まれています。粘稠な鼻水は鼻づまりと口呼吸の原因にもなります。鼻かみで鼻水を排出することで、鼻や喉の衛生環境を改善し、中耳炎や副鼻腔炎、咽頭炎の予防に役立ちます。
鼻かみと練習の注意点
かむ時は、片方の鼻を指で押さえて鼻の穴を塞ぎます。口で息を吸って、もう片方の鼻からゆっくりと小刻みに空気を吐き出します。耳に圧が強くかかり中耳炎になる恐れがあるので、両方の鼻を同時にふさいだり、強く鼻をかまないようにしましょう。
練習方法
鼻かみは２、３歳頃から出来るようになります。以下は鼻かみの練習方法です。最初は鼻のとおりが良い時に行いましょう。
1.ティッシュペーパーを細く切って短冊を作りま
2.片方の鼻を指で塞いで、もう片方の鼻息で短冊が動くことを親が子供に見せてあげます。
3.遊び感覚で、子供にも同じことをマネしてもらいます。
参照：日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会H P